練瑜珈時總被念【你筋骨太硬了】
練瑜珈時總被念【你筋骨太硬了】,總讓人不知如何是好,雖然有嚐試過將身體方鬆,但柔軟成度還是被嫌不夠,唉!超灰心的。<div></div> 老師說的嗎還是同學說的
老師說的話就不要再上他的課啦
同學說的話 就是他懂個屁
誰不知道身體柔軟度要持續練出來
如練了一年 一星期大概是三到四次
一次約九十分鐘的課
會從雙腿盤不上去到後來雙盤或雙盤加深盤 {:36:}你就回答她, 就是因為筋骨硬才需要來練呀, 練瑜珈真的要慢慢來,非一蹴可成的事,決對不要因為被唸就做太快哦 練瑜珈真的要慢慢來,
非一蹴可成的事,
加油!<br><br><br><br><br><div></div> 初學者當然筋骨比較硬
練瑜珈要長時間慢慢來不要灰心 要慢慢來不然很容易造成運動傷害的 哈,我也超硬的,彎腰指尖只能到小腿肚上方,不知道怎麼會這樣,
現在上了一段時間的課,感覺好像有好一點點,加油呀!! 我的筋從小硬到大...
最糟糕的時候.坐姿體前彎不到五{:38:}
不過每天拉一點筋,就會慢慢改善,急不得喔{:47:} 好慘...我現在也有打算去學,有去試做一堂,我的脊椎是直的,沒有弧度...<br><br><br><br><br><div></div> 如果沒練年紀越大當然越硬,要慢慢拉開,急不得。 練瑜珈好像對身體很好
就是筋骨硬才要練 不是嗎
以後年紀大了也可以來練練 我也是,常常一個動作大家都在己趴下了,我怎麼還在上面,老師遠遠就看到我{:38:}
筋骨是會隨著年紀大而越來越硬
而瑜珈是要慢慢練的,不是一下子就可以達到的
剛開始也許達不到標準,不過持之以恆的練,效果就會漸漸地出來 只有很少數得人是天生柔軟度很好的,大部分剛開始練瑜珈都會覺得筋骨太硬,這是正常的,十年前我剛接觸瑜珈,連金剛坐都不行英雄坐更不用說了,現在除了扭腰的動作外其他大都可以,我是50歲的男性喔!<br><br><br><br><br><div></div>